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Básicamente es la
técnica del hatha yoga. Durante una clase se hacen posturas (asanas)
de fuerza, elongación, equilibrio, concentración y coordinación. En
su mayoría son posturas estáticas en las cuales se permanece uno o
dos minutos. Otras, en cambio, se realizan con
movimientos suaves repetidamente siguiendo el ritmo de la
respiración. Se realizan también estiramientos y posturas en
dupla, y generalmente se finaliza con una meditación guiada
o relajación.
Suelen incluirse
ejercicios de otras disciplinas relacionadas.
No es necesario
tener experiencia previa ni en yoga ni en nudismo para comenzar.
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