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Básicamente es la
técnica del hatha yoga. Durante una clase se hacen posturas (asanas)
de fuerza, elongación, equilibrio, concentración y coordinación. En
su mayoría son posturas estáticas en las cuales se permanece un par de
minutos apróximadamente. Otras, en cambio, se realizan con
movimientos suaves repetidamente siguiendo el ritmo de la
respiración. Se realizan también estiramientos y posturas en
pareja o en grupo, y generalmente se finaliza con una meditación guiada
o relajación.
Suelen incluirse
ejercicios de otras disciplinas relacionadas.
No es necesario
tener experiencia previa ni en yoga ni en nudismo para comenzar.
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